De optimale fietspositie zal leiden tot effectiever spiergebruik, verbeterde zuurstofopname, meer comfort en meer vermogen. Dit alles leidt tot betere prestaties, minder klachten en een verminderd risico op blessures. Met behulp van een lichaamsscan, 3D bewegingsanalyse, zadeldrukmeting en voetanalyse gaat Databikefit op zoek naar de optimale fietspositie gebaseerd op jouw lichaam, doelen en niveau. Maatwerk dus!

 

ZADELPIJN

RUIM 30% VAN DE SPORTFIETERS HEEFT LAST

Dat is bijzonder want zadelpijn is beslist niet nodig. Zowel bij mannen als bij vrouwen komen klachten voor. (Stekende) pijn rond de zitbotjes, “doofheid” van de genitaliën, zwellingen en huidirritaties zijn veel gehoorde klachten. Een goed (ergonomisch) zadel is essentieel maar lost het probleem niet automatisch op. Het zijn vaak een combinatie van factoren die zorgen voor de zadelpijn:

  • De fietspositie
  • De (asymmetrische) fietsbeweging
  • De vorm, stand en materiaal van het zadel

DYNAMISCHE ZADELDRUKMETING
Databikefit kan tijdens de fietsbeweging met een zadeldrukmeting inzichtelijk maken waar de pijnpunten zich bevinden. Op deze manier kunnen we ook achterhalen waar de oorzaak zit en deze oplossen.

KNIE KLACHTEN

EEN TYPISCHE GEVOLG KLACHT
Wat bedoelen we hiermee? Een knie klacht vloeit vrijwel altijd voort uit een verstoring in de fietsbeweging bij de heup/onderrug of de voet/enkel, allebei veelzijdig scharnierend. Dat is de knie niet (enkelzijdig) en dus meer gevoelig voor overbelasting. Deze verstoring wordt vaak veroorzaakt door het andere been.

Er zijn veel soorten knieklachten en meestal herleidbaar; knieholte, buitenkant-, binnenkant van de knie en naast- of achter de knieschijf. Oorzaken kunnen gevonden worden in:

  • Asymmetrie van het lichaam
  • Dominant (functioneel) been
  • Verkeerde zadelstand
  • Verkeerd ingestelde schoenplaatjes
  • Onvoldoende getraindheid (belasting is hoger dan de belastbaarheid)

VISUALISEREN VAN DE KNIE BEWEGING
Juist een 3D analyse kan de asymmetrie van de knie beweging in detail in kaart brengen om zo de oorzaak te herleiden. Ook hier geldt dat een lichaamsscan helpt de oorzaak van de verstoring in de beweging te vinden.

 

ONDER-RUGPIJN

DE MEEST VOORKOMENDE KLACHT
Deze vaak zeurende pijn ontstaat doorgaans alleen tijdens het fietsen. Aan één kant van de lage rug wijst vaak op een asymmetrische overbelasting.

Een centrale pijn vloeit meestal voort uit een verkeerde fietspositie. De oorzaak van onder-rugklachten kan 1 of meer van de volgende factoren zijn:

  • Onjuiste fietshouding (asymmetrisch)
  • Verkeerde fietsafstelling
  • Te weinig rompstabiliteit
  • Langdurige overbelasting (bergrit)
  • Te lage rompflexibiliteit 

Met een 3D bikeanalyse en een lichaamsscan kunnen we oorzaak van de rugklachten vaak goed achterhalen en verhelpen.

ZELF OEFENINGEN DOEN
Een reden kan zijn dat de buik- en rugspieren zijn niet sterk genoeg om de core (romp) voor langere tijd stabiel te houden op de fiets. Ook de flexibiliteit kan een rol spelen. Wij kunnen je oefeningen meegeven om deze spieren aan te sterken.

HAND-, NEK– EN BOVENRUG KLACHTEN

AAN ELKAAR GERELATEERDE KLACHTEN
Hoewel het best kan zijn dat je slechts 1 van deze klachten ervaart, zijn ze vaak gekoppeld aan dezelfde oorzaak. Bevindt de klacht zich aan één kant, dan is er sprake van een asymmetrische fietshouding. Deze klachten zijn vrijwel altijd te herleiden naar:

  • Een verkeerde zadelstand
  • Verkeerde stuurstand
  • Verkeerd afgestelde schoenplaatjes
  • Combinatie van bovengenoemde

LICHAAM INSTABILITEIT
Je bent feitelijk niet in balans op je fiets. De klacht(en) zullen zich, afhankelijk van de hoogte van de inspanning, snel openbaren. Met behulp van de zadeldruk-meting en 3D analyse zijn ook deze oorzaken prima op te heffen.

VOET KLACHTEN

DE BELANGRIJKSTE SCHAKEL NAAR JE FIETS

Al jouw opgebouwde spierkracht komt via de enkel binnen in je voet die deze weer overdraagt aan de zool naar de pedaalas van slechts 5cm2.

Geen wonder dat hier klachten kunnen ontstaan; kramp, zeurende pijn (pezen/teen gewrichten), gevoelloosheid (geen doorbloeding) maar ook knellen en schuiven van de voet komen regelmatig voor. Oorzaken zijn:

  • Onjuiste fietspositie
  • Verkeerde trapbeweging en -belasting
  • De schoen(zool); te smal, te ruim, te slap, versleten
  • Schoenplaatjes; verkeerd afgesteld, versleten
  • Binnenzool; geen steun, versleten

BEZUINIG NIET OP VOET MATERIAAL
De optimale fietspositie, functioneel en aerodynamisch gezien, voorkomt niet dat veel vermogen verloren gaat als de krachtoverbrenging naar de pedaalas verstoord wordt door verkeerd-, onjuist afgesteld- of versleten materiaal. Databikefit doet een uitgebreide voet analyse en adviseert.